Pilates · 01
Force douce,
contrôle total.
Le Pilates au Pace House : un travail profond sur le gainage, la posture et la respiration, en petits groupes de 6 personnes maximum. La séance qui complète parfaitement le running et le strength.
La séance · 02
Ce que tu y gagnes.
- Renforcement profond du centre du corps
- Posture, mobilité et prévention des blessures
- Petits groupes : 6 places par séance
Le déroulé · 03
45 minutes structurées.
Échauffement
Mobilité de la colonne et respiration. On prépare le corps en douceur, sans jamais bâcler l'installation.
Séries au sol
Les exercices signature du Pilates : hundred, roll-up, bridge, side kicks. Précision et contrôle avant tout.
Core & gainage
Le centre, du bassin aux épaules. Le socle de ta foulée et de tes charges au strength.
Retour au calme
Étirements et respiration. Tu ressors plus long, plus gainé, pas cassé.
Pour qui ? · 04
Tous les niveaux, vraiment.
Que tu coures beaucoup, que tu soules ou que tu reprennes le sport, le Pilates est le complément le plus rentable de ton entraînement : plus de gainage pour la course, plus de mobilité pour le strength, moins de blessures pour tout le reste.
Aucune expérience nécessaire : les exercices sont adaptables et le coach corrige chaque mouvement. Tu arrives, tu suis le déroulé, tu progresses.
Tarifs · 05
15 € la séance. 6 places.
Hors abonnement illimité
FAQ · 06
Questions fréquentes sur le Pilates à Caen.
Faut-il un niveau pour commencer le Pilates ?+
Non. Les exercices sont adaptables à tous les niveaux et le coach corrige chaque mouvement. Tu progresses à ton rythme, dès la première séance.
Combien de temps dure une séance ?+
45 minutes structurées : échauffement, séries au sol, core & gainage, puis retour au calme avec étirements et respiration.
Quel est le prix d'une séance de Pilates à Caen ?+
15 € la séance au Pace House, en petit groupe de 6 personnes maximum. Le Pilates n'est pas inclus dans l'abonnement illimité.
Que faut-il apporter ?+
Juste ta gourde et une tenue confortable. Les tapis et le matériel sont fournis par le studio.
Le Pilates est-il compatible avec la course à pied ?+
C'est même recommandé : le gainage et la mobilité travaillés en Pilates améliorent la foulée et réduisent le risque de blessure. Beaucoup de nos coureurs combinent les deux.